Ayo ! Cegah Dehidrasi

DEHIDRASi merupakan kondisi saat cairan tubuh yang masuk lebih sedikit dibandingkan dengan cairan tubuh yang keluar. Sayangnya, dehidrasi kerap dianggap sebagai rasa haus yang normal. Padahal, apabila tidak ditangani dengan tepat, dehidrasi dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius, misalnya hipovolemia. 

Hipovolemia terjadi saat jumlah darah dan cairan di dalam tubuh berkurang secara drastis. Kondisi ini menyebabkan oksigen dalam tubuh berkurang dan membuat fungsi organ terganggu. Jika tidak segera ditangani, hipovolemia dapat berakibat fatal. Setiap orang bisa mengalami dehidrasi, namun ada orang-orang yang memiliki resiko lebih besar di antaranya :

• Bayi dan anak-anak
• Para lansia
• Orang yang berolahraga atau mereka yang aktifitas fisiknya sangat tinggi
• Orang yang mengidap diare atau muntah
• Orang yang mengalami demam
• Ibu hamil dan menyusui

Jangan lupa terapkan kebiasaan minum air putih untuk kesehatan diri kita sendiri, air putih tidak hanya dapat menghilangkan dahaga juga mengurangi dehidrasi. Berikut beberapa manfaat dari kebiasaan minum air putih :

• Dapat melembabkan kulit
• Dapat menguatkan rambut
• Meningkatkan metobolisme tubuh kita
• Menurunkan berat badan
• Meningkatkan energi
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Mencegah timbulnya batu ginjal
• Membersihkan usus sebagai saluran pencernaan
• Mengeluarkan racun dalam tubuh
• Mencegah terjadinya sakit kepala

Dehidrasi ringan bisa diatasi dengan banyak minum, baik itu air putih, air mineral, kuah bening, maupun infused water. Penderita juga dapat mengonsumsi berbagai pilihan makanan untuk mengatasi dehidrasi. (*)

SUMBER: rsannisacikarang.com