Musim Hujan Tiba, Imun Tetap Kuat

Musim hujan sering kali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan. Cuaca yang lembap, suhu yang lebih dingin, serta genangan air dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan sangat penting agar aktivitas sehari-hari tetap berjalan dengan nyaman.

Mengapa Musim Hujan Rentan Menyebabkan Penyakit?

Saat musim hujan, perubahan suhu dan lingkungan dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Selain itu, air hujan yang tercemar dan genangan air dapat menjadi tempat berkembangnya kuman dan nyamuk. Beberapa penyakit yang sering muncul di musim hujan antara lain:

• Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA)

• Diare

• Demam Berdarah Dengue

• Penyakit Kulit

• Penyakit Pencernaan

• Leptospirosis

  
  

Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Agar tubuh tetap sehat selama musim hujan, berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan:

1. Jaga Daya Tahan Tubuh

Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, dan protein. Pastikan tubuh mendapat cukup vitamin dan mineral untuk membantu melawan infeksi.

2. Perhatikan Kebersihan Diri

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Kebiasaan ini efektif mencegah penyebaran kuman. Segera mandi setelah kehujanan.

3. Gunakan Pakaian yang Sesuai

Segera ganti pakaian basah atau lembap setelah kehujanan untuk mencegah masuk angin dan infeksi kulit. Gunakan pakaian hangat.

4. Pastikan Lingkungan Tetap Bersih

Hindari genangan air di sekitar rumah yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. Jaga kebersihan saluran air dan tempat penampungan air.

5. Cukupi Waktu Istirahat

Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga sistem imun tetap optimal.

6. Tetap Aktif dan Berolahraga

Meski hujan, aktivitas fisik ringan di dalam rumah seperti peregangan atau senam tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Sedia payung atau jas hujan saat hendak beraktivitas di luar ruangan.

Kapan Harus ke Fasilitas Kesehatan?

Segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan jika mengalami:

• Demam tinggi yang tidak kunjung turun

• Batuk atau pilek yang berlangsung lama

• Diare atau muntah berulang

• Tubuh terasa sangat lemas

Pemeriksaan sejak dini membantu penanganan yang lebih cepat dan tepat.

Musim Hujan tidak harus menjadi penghalang untuk tetap sehat dan produktif. Dengan menjaga kebersihan, pola hidup sehat, dan memeriksakan kesehatan secara rutin, risiko penyakit dapat diminimalkan.

Sumber : Kemenkes