Cara Menangani Kesehatan Mental pada Gen Z

APA itu Gen Z ? beberapa orang mungkin sudah tak sing lagi dengan kata itu. Pada dasarnya Gen Z mengacu pada orang-orang yang lahir pada tahun 1997-2012, dan rentang usia ini sering disebut rentan mengalami masalah kesehatan mental dalam bahasa gaulnya yaitu mental health. Di era sekarang, persoalan kesehatan mental lebih dibicarakan secara terbuka, terutama pada anak-anak generasi Z.

Kemajuan akan informasi melalui teknologi di masa sekarang adalah salah satu alasan mengapa gen Z lebih terbuka soal kesehatan mentalnya. Kemudian seiring berjalannya waktu, kesadaran akan pentingnya isu kesehatan mental mulai terbentuk. Apalagi beberapa tahun terakhir ini semakin marak peristiwa-peristiwa yang menjadi pemicu gangguan psikologis. Tak sedikit dari sekian banyaknya media sosial yang ada saat ini, para Gen Z juga menyampaikan mengenai kesehatan mental yang dialaminya. Jadi sangat penting mengetahui isu-isu yang ada di kalangan Gen Z salahsatunya kesehatan mental atau mental health.

Stigma seputar penggunaan layanan kesehatan mental juga telah berkurang, akibatnya gen Z lebih mungkin mengidentifikasi masalah mereka sendiri dan mencari bantuan ketika merasa memiliki masalah kesehatan mental.

Ketika orang-orang di internet berbicara tentang perjuangan kesehatan mental mereka, ini juga memudahkan orang lain di seluruh dunia untuk membicarakan perjuangan yang sama. Tidak bisa dimungkiri media sosial dan internet telah menghubungkan gen Z dengan cerita orang lain, baik itu orang asing di internet atau public figure.

Semua faktor ini pada akhirnya memudahkan gen Z untuk berbicara secara terbuka tentang perjuangan kesehatan mentalnya dibandingkan dengan generasi sebelumnya. Menormalkan percakapan tentang kesehatan mental berarti gen Z memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah mereka dan melanjutkan hidup dan memilih untuk tidak terjebak dari pusara stres dan depresi. 

Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, menormalkan percakapan tentang kesehatan mental dapat memberikan semangat kepada orang-orang yang memiliki masalah yang sama untuk berbicara dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Berikut ini adalah lima alasan mengapa penting untuk membicarakan kesehatan mental:

1. Memerangi Stigma

Penyakit mental masih memiliki banyak stigma yang melekat. Stigma seputar kesehatan mental dapat mencegah siapapun yang membutuhkan pertolongan mengenai kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan. 

Berbicara secara terbuka tentang masalah kesehatan mental dapat membantu meruntuhkan hambatan ini. Diskusi mengenai kesehatan mental juga akan membantu banyak orang memahami betapa umumnya penyakit mental dan pentingny untuk mendapatkan penanganan.

2. Memberikan Kesadaran pada Pikirannya

Menjadi lebih terbuka tentang kesehatan mental dapat membantu menyebarkan kesadaran dan keberanian bahwasanya semua orang memiliki struggle-nya masing-masing. Jika kamuberbicara lebih banyak tentang kesehatan mental, itu bisa berarti akan lebih banyak orang yang mau mencari pengobatan dan didiagnosis dengan gangguan kesehatan mental. 

3. Memberikan Dukungan

Meskipun gangguan kesehatan mental meningkat, tidak semua orang mencari pengobatan. Berbicara mengenai kesehatan mental secara umum akan mendorong orang untuk mencari pengobatan, terutama setelah ia menyadari bahwa mereka tidak sendirian. 

4. Menurunkan Risiko Bunuh Diri

Membicarakan kesehatan mental secara terbuka di masyarakat membantu menghilangkan stigma seputar penyakit mental, sekaligus mengingatkan bahwa bantuan tersedia dan kamu tidak berjuang sendirian. 

Berbicara tentang kesehatan mental dapat mendorong mereka yang memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menghadapi penyakit mental yang parah untuk segera meminta bantuan ke orang lain.

5. Menjaga Kesehatan Mentalnya

Membahas kesehatan mental secara keseluruhan dapat membantu mendorong untuk menjaga kesehatan mental dengan lebih baik lagi. Ingat, mempertahankan kesehatan mental yang baik adalah bagian penting dari hidup sehat secara keseluruhan dan menikmati peningkatan kualitas hidup. 

Itulah informasi mengenai kesehatan mental dan mengapa penting untuk dibicarakan. Sebaik-baiknya, keterbukaan mengenai isu kesehatan mental tidak hanya terjadi pada generasi Z saja tetapi juga generasi yang lain. (*)

SUMBER :  halodoc.com